短道速滑身材要求
短道速滑身材要求，短道速滑是冬奥会的竞技比赛的项目之一，是一种滑冰的运动项目，很多人对于这项运动多少都会有一点了解的，但是也会有些只是盲区。以下分享短道速滑身材要求？
短道速滑身材要求1
一、短道速滑运动员所需体能特征
（1）个体形态
短道速滑运动员形态是选材的首要因素。运动员的身高、体重、下肢长度、肩宽、胸围、腰围等指标都是需要测试的内容。总体上，短道速滑运动员需要身体形态一般都是比较匀称的，上半身与下半身的比例适当，肌肉细长而且有较好的弹性。
髋关节较窄，腿型、脚型正常的个体。具体测试指标包括：包括身高、下肢长/身高 ×100%、髋宽/身高 ×100%、（膝围 + 踝围）/身高 ×100%以及下肢长度 A（髂前上棘点）和下肢长度 H（髂棘点）。
（2）身体机能
短道速滑运动员身体机能是完成该项目的重要保障，受遗传因素影响较大。该项目要求运动员要拥有敏锐的洞察力与反应能力，能够审时度势看清局势变化，而且还要有较强的耐乳酸能力，及较好的有氧代谢能力。具体测试指标包括：心功指数，肺活量/体重、最大吸氧量，激素的变化（尤其是睾酮水平）。
（3）身体素质
短道速滑运动员身体素质是其技战术水平以及运动成绩提高的基础。身体素质测试是评价运动员的较好且重要的指标。短道速滑身体素质主要包括：速度素质、耐力素质、力量素质以及平衡、协调、灵敏等综合素质。力量素质是所有运动员必须具备的一项基本素质，受先天因素和后天因素两方面影响；
速度素质是指运动员在运动中可以快速运动，分为反应速度、动作速度和位移速度；耐力素质是指运动员在高强度比赛中能够长时间的对抗疲劳，具体细分为心血管耐力和肌肉耐力；柔韧素质主要是指关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织具有良好的伸展性；
灵敏素质是指运动员在遇到突发状况时可以迅速的改变身体的运动能力；平衡素质是指人体能够保持平衡，分为动力性平衡和静性平衡。再具体的测试过程中，要考虑运动员的年龄因素。具体的测试项目主要有：60m、100m、800m、立定跳远、体前屈、侧向跳、宽幅跳、悬垂举腿等。
（4）专项素质
专项素质是决定运动员能够到达该项目竞技水平顶峰的一个重要指标。在短道速滑项目中，运动员通过不断的重复练习，专项能力明显提高上，“冰感”得到形成和发展。测试项目包括：陆地模仿、30m 曲腿走、滑跳、神经类型及智力测验、冰上 500m、冰上1500m、反应时等。
（5）心理素质
短道速滑运动员在比赛是团体战斗，这就要求运动员要热爱短道速滑运动，要有顽强的意志品质、永不言败的'拼搏精神。在遇到突发状况时，要第一时间改变对战策略，及时、准确应对。因此，短道速滑不仅需要超强的体能，身体素质、专项素质，同时要具有强大的心理素质水平。
对于短道速滑运动员合理选材心理素质测试考核内容主要包括：各种感知觉进行测试，对各种反应进行测试以及对思维和注意力进行测试；同时对运动员的神经类型、气质类型、兴趣爱好、意志品质进行测评。
在进行以上指标测试的基础上，还要经过教练员评定，教练员要根据运动员进行测试时的表现及成绩以及年龄因素进行综合评定，包括运动员的冰感、各类素质、技术合理性和战术、心理意识等。只有通过选材测试和综合评价，将有短道速滑天资的有培养前途的青少年集中训练，教练员根据测试信息及运动员的训练状况预测判断选拔的队员是否真正适合短道速滑运动。
经过一段时间试训后，从中筛选出“苗子”运动员作为重点班队员，经过一段时间的训练后再次进行选材，即选中有训、训中有选。最后将真正具有“天赋”的运动员塑造成栋梁之才。
二、短道速滑运动员合理选材的建议
短道速滑运动员合理选材是一项系统的工程，在选材的过程中，应遵照个体生长发育的规律，关注个体敏感期的各项指标水平，并及时跟踪。
科研人员应根据项目特点和规律，通过测试找到与本项目相关度强并且能够真实反映运动员能力的指标，在测试过程中进行不断的丰富的丰富和完善，让测试的指标反映运动员的真实水平。同时教练团队要对每位运动员的测试结果进行综合分析，避免“经验选材”。在以上选材的基础上，还要做到以下几点：
（1）提出实用的选材方法
组织专家和经验丰富的短道速滑运动佼佼者对现行短道速滑选材标准进行调整，提出一套更加实用，简单易行的选材方法。
（2）提高评判人员专业技术水平
评判审核确定人员在选材和训练过程中有着不可取代的作用，他们要有不断更新的短道速滑的业务知识，要研究最为先进、最为优秀的业务知识。同时要具有不断创新的精神，创造性的开展选材工作。
（3）加强队伍管理
队伍管理过程中秉承以人为本的理念，妥善处理好运动员发展的各种因素与关系。不能带有色眼睛看人，将优秀的人才拒之门外，要注意协调运动员之间，运动员于教练员之间，运动员、教练员与管理人员之间的关系。
总之，短道速滑运动员合理选材是系统、重要的工程，要集合多方力量共同为了短道速滑项目的更好的发展而努力。
短道速滑身材要求2
短道速滑运动员身体条件
（一）稳定性力量
根据肌肉在运动中的功能力量可以分为稳定性力量和爆发力力量。稳定性力量是指在运动中保持肢体稳定的肌肉力量。短道速滑稳定性力量主要集中在下肢股四头肌离心收缩训练的加强，臀大肌和臀中肌的加强训练。
（二）爆发力力量
爆发型力量是指在一个爆发性的动作或一组强有力的动作过程中快速发力的能力，主要是指在短时间内肌肉快速收缩产生的最大力量。短道速滑运动员爆发力训练为运动员蹬冰较提供用力源泉，增加运动员节奏感。
（三）专项力量
专项力量是指身体各部位肌肉在时间、空间特征上，严格符合专项竞技动作要求的肌肉收缩能力。对非周期性运动项目来，专项活动中的动作是复杂多样的 但是在力量房利用器械进行力量练习时．力量练习的动作既简单又少。
这很容易使所安排的力量训练变成一般力量练习而非专项力量练习。专项力量练习是指严格按照专项运动方式、运动速度、肌肉收缩形式和收缩力量等尽可能模仿
短道速滑身材要求3
关于短道速滑的技巧
弯道技术是轮滑技术难点，而且要求有比较高的技术动作，对于初学者，还是先练习向左方向转弯为宜。
1、双脚平行转弯法:
动作要领是：在滑进中如果要向左转弯，首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝关节屈曲，左脚稍前、右脚稍后。左脚外轮、有脚内刃用力向转弯的反方向蹬地。身体向左倾斜，两脚平行的向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。
双足滑行向左转弯时，应向前滑行几步以后。利用惯性两脚平行着冰，做出身体向左倾斜的动作，成为双足向左滑行的大曲线(弧线)。体重主要放在左脚上。右脚起辅助作用。
2、双脚平行短步蹬地转弯法:
动作要领是：
(1)保持双脚平行转弯的姿势。
(2)向左转弯时，重心要往左侧倾倒。
(3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
3、压步转弯法:
动作要领是：
(1)保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。
(2)身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复。
(3)在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。
(4)身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜．右脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。
4、出弯道时滑跑的动作要领:
1）出弯道的第一步应该是左脚。当左脚准备出弯道时，在支撑滑进时，逐步由外刃过渡到全轮着地。
2）右腿随左脚四轮着地时，向前引腿。
3）当左脚两内轮着地开始蹬地时，右脚向前送出，两内轮着地。
4）当左脚两外轮蹬地结束，右脚用两外轮支撑向前滑进。弯道滑跑结束。 问：短道蹬直的话，会不会因速度过快而失去平衡呢？
短道速滑的弯道半径非常小，比赛是应该是尽早出弯道，不可能用全力。请注意短道选手的弯道多用右腿，即不用在弯道时加速，否则会因速度太快而甩出去。这点与大道速滑不同。现在大道速滑比赛因使用了分离式冰刀，速度比以前更快了，500米第二个弯道有的选手也会因速度太快而甩出去。
