分手以后很痛苦怎么办

时间:2024-05-08 12:05:35
分手以后很痛苦怎么办

分手以后很痛苦怎么办

分手以后很痛苦怎么办,我们追求爱情,是为了获得幸福,而分手也一样,不同的人面对分手,会有不同的表现,有些人分手,就好像经历了一场大病,下面分享分手以后很痛苦怎么办

  分手以后很痛苦怎么办1

1、坦然接受,别有那么多不甘心

首先要接受分手这个事实,就算有多么心有不甘,必须学会放弃。别整天念念不忘的,心里还盼着ta回心转意,或者一副痛苦得要死的样子,去乞求ta能够回头。要知道这些都没有用,真正的分手都不是一时冲动,多半是蓄谋已久,你去乞求只能自降了身价,除了让ta更看不起你以外,起不到一点作用。

2、保持正常的生活,不要把自己封闭起来

有些人失恋以后跟天塌了一样,整日以泪洗面,或者喝得酩酊大醉,不愿意上班,不愿意见朋友,就把自己闷在家里,蓬头垢面,要死不活。这样做只能把自己一直深陷在失恋的情绪里。所以,失恋之后必须要保持正常的生活,该吃吃、该睡睡,该和朋友聚会聊天就去聚会,这样反而更容易忘掉失恋这件事。

3、可以发泄情绪,但不要折磨自己

失恋或许是每个人都会经历的一件事,痛苦在所难免。有的人无法发泄失恋的痛苦,便容易走极端,比如跳个楼什么的。所以发泄情绪也要适当,你可以狂吃海喝,可以去唱歌,可以去蹦迪,但一定不要伤害自己。失恋迟早会过去,等过去了你再回头看,哪值得去跳楼?

4、清除掉所有跟ta有关的一切

分手就是分手,别心存那么多幻想,电视里那些都是骗人的,什么你等个三年五载,ta会突然回来乞求你的原谅,这根本都是不可能的。所以从分手的那一天起,就要擦除所有跟ta有关的一切,比如联系方式,微信微博,ta送你的东西,一起的照片等等,只要跟他有关的都擦得干干净净,省得触景生情,自己给自己找不痛快。

  分手以后很痛苦怎么办2

第一件,尽快处理和对方有关的物件

为什么要处理呢?很多人可能会说,那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹,也是自己人生的一部分,留个纪念也好吧。

话是这么说没错,对于那些能够看得开,分手后不会睹物思人,不会因为这些与他有关的东西感到难受的人,那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来,看到东西就想起对方的人,一定要立刻处理。

两个人在一起,哪怕仅仅只是一个礼拜的时间,都一定会有一些让你产生回忆的东西,比如彼此互送的礼物,比如一起看电影的票根,比如一起去游乐园的票根,比如她给你买的衣服,也包括你们的聊天记录,拍的合照等等。

只要是已经分手了,那么这些东西是完全没有保留的必要的,就应该立刻处理掉,把你家里能够看得见的,和看不见的,与对方产生联结的物件,都处理掉,如果是比较贵重的,可以尝试拿去卖掉,或者送人。

还有你们之间的聊天记录,还有照片,很多人分手后,特别喜欢在夜深人静的适合,忍不住一遍又一遍翻曾经的聊天记录,越看越伤感,越看越难过。当然,如果能删掉或拉黑更好,倘若不能,那么就删掉记录,设置不看他的朋友圈。

说实话,留着与他有关的这些东西,除了让自己的情绪时不时崩溃之外,很不利于走出分手的痛苦。物是人非,留着这些东西已经没有任何意义。

第二件,不要回忆曾经在一起的美好,要多想想那些糟糕的经历

距离是一定会产生美的,不信你想一想你和他没有在一起的时候,你们之间保持着距离,是不是会觉得对方很美好?因为距离会让人产生想象,很容易给对方加上厚厚的滤镜,觉得对方很好。

分手之后也是一样的,当你跟他分手之后,你们之间不但拉开了物理距离,也拉开心与心的距离,不能像在一起的时候那样亲密接触,这时候很容易对他心存幻想,这些幻想,还是美化过的。

因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的,并且将一些美好的东西过度美化,让它变得更美好,这时候你想起的都是你们在一起的好,就会忘记曾经的不好,你会特别想要回去找他,会后悔,会遗憾。

这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连,就是因为大脑在帮助他们美化对方,依然觉得对方很好。

因此,分手之后,一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆,不但如此还要记下那些不美好的回忆,拿出一个本子,每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情,记下他对你使的.坏。

每天记两三个,然后每天重复看那些不好的,一直记到你没有内容可以记为止,这时候就可以停下来了,每天拿出这个本子看一看,加深印象,脑子里那些好的回忆就会被排除掉。

当你不在惦记着他的好,就不会再回去找他,更不会后悔,不会遗憾。

第三件,不要一个人闷着,走出去社交

做了以上两件事,基本上已经成功了一半,你几乎不会再去想他,不会回忆你们之间的美好,也不大可能找他复合了。

那么还有第三件事,那就是在你彻底放下他之前,不要一个人呆着。

有些人分手之后,谁都不想见,只想一个人宅着,什么事都不做,不想上班,不想吃饭,就想躺在床上,这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。

因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来,这时候更不能再一个人呆着了,当你带着的时候,一定会胡思乱想,想很多没用的东西,这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。

人在独处的时候,会很容易陷入悲伤的情绪中,这不利于分手后恢复,此时应该让自己忙碌起来,该工作的时候就好好工作,下了班就不要急着回家,找朋友们去逛街看看电影啥的,反正就不要一个人呆着。

如果有条件,比如你有足够的时间和足够的金钱,最好还可以安排一段小旅行,走出去看看外边的风景,吃吃美食,旅行是很治愈人的,当你置身美景美食中,才不会去想那些有的没的。

谁都想要从一而终的甜蜜爱情,但现实是,我们都可能会分手,分手是很正常的一件事情,说明两个人不合适,不合适的人就不应该在一起,对谁都不好。

不要把分手当作洪水猛兽,它只不过是人生中的一段经历而已,不能代表什么,不要去惧怕它,它没有那么可怕。

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