怀孕了哪些水果能吃
怀孕了哪些水果能吃？女人在怀孕的时候是非常辛苦的，不仅会有各种身体反应，比如呕吐等等，还会有一些食物不能吃，对胎儿不好，所以需要特别注意，那么怀孕了哪些水果能吃呢？
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1、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。
最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。
提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。
2、香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸 最佳食用方法：香蕉薯泥
3、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素。主要为孕妇补充：维生素、糖、铁等最佳食用方法：生食。
提示：有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。
4、桃子
桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。 主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等
5、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，有补脑养血作用。主要为孕妇补充：磷和铁
最佳食用方法：生食
6、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。 主要为孕妇补充：维生素C、A以及钾、镁、纤维素和叶酸
7、梨子
梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
主要为孕妇补充：维生素C。孕妈妈常吃梨子有利于生津止渴，去咳化痰。
8、芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子丶草莓。主要为孕妇补充：维生素A、C
9、柠檬
柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素C、B2等 最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝
10、金桔
金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。主要为孕妇补充：蛋白质、矿物质、维生素C等
11、番石榴
番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。主要为孕妇补充：钾元素 。最佳食用方法：生食
12、圣女果
圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要为孕妇补充：维生素 。
最佳食用方法：生食
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怀孕阶段，孕妇别不舍得吃这几种水果，助改善贫血，可能促进消化
樱桃
樱桃平时吃的比较少一些，有一部分的孕妈妈可能不知道樱桃这一种水果有什么好处，而且樱桃这种水果的话，价格也并不是特别的便宜
所以说我们平时购买的频率也比较少一些，但是樱桃这种水果能够起到很好的预防贫血的作用因为它里面含有大量的铁元素，所以说孕妈妈千万不要嫌贵而不舍得吃。
柚子
孕期孕妈妈吃太多柚子是容易出现尿频尿急这一种情况，而感觉到特别的苦恼，其实并不是因为吃过多的柚子，而导致的是因为在整个怀孕期间
孕妈妈本身就会存在着尿频的情况，所以说我们在怀孕期间还是应该多吃一些柚子的，由此对于孕妈身体的帮助程度比我们想象的要大很多，它里面还有一种叶酸的物质，如果平时多吃柚子的.话，能够帮助孕妈妈补充叶酸。
香蕉
很多孕妈妈因为身体内多了一个小生命，所以说身体内的激素也会发生很大的变化，再加上随着孕期的增加，宝宝体积的变大，那么膀胱这个部位的话，也会随着子宫的变大而受到一定的挤压，所以影响到了孕妈妈的消化功能
这个时候很容易会引发便秘的情况发生，那么孕妈妈不妨可以多吃一些香蕉，这样的话就能够很好的促进消化，但是我们在购买香蕉的时候尽量购买熟透的香蕉，那些没有成熟的香蕉就不应该再吃了。
苹果
苹果是我们平常生活中比较常见的一种水果，而且一年四季都随处可见，虽然说它的价格并不是特别的贵，而且非常的普遍，但是里面含有的营养价值却非常的丰富
如果在怀孕期间多吃一些苹果的话，会使的孕妈妈的皮肤处于比较好的状态，而且也能够改善胎宝宝的皮肤，在一定程度上也能够帮助补血。
在怀孕期间孕妈妈吃对的话，那么宝宝才能够健康的生长和发育，那么对于以上这些新鲜的水果孕妈妈在怀孕期间千万不要不舍得吃。
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1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的`情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
