白萝卜榨汁还是煮水效果好
白萝卜榨汁还是煮水效果好，吃白萝卜对我们的身体有好处，白萝卜中因含有淀粉酶和粗纤维，还具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜吃法很多，那么白萝卜榨汁还是煮水效果好呢？
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白萝卜榨汁还是煮水效果一样好
白萝卜性凉味甘，其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效，可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病。煮水和榨汁都可以的，白萝卜榨汁喝还有助消化的作用。
白萝卜汁生喝还是熟喝
白萝卜汁最好还是要熟喝，能够起到很多的功效：
第一，冬季多喝白萝卜煮水，能够起到化痰降气、止咳平喘的作用，注意饮用的时候最好是不要加糖，做法也是比较简单，可以将白萝卜切成片，放入到汤锅中进行熬煮，这样，煮熟之后便可以饮用。
第二，白萝卜煮水还能够起到杀菌消毒的作用，冬季多饮白萝卜煮水，能够预防感冒的发生，而且还能够起到杀菌等一系列的功效。
第三，白萝卜煮水还能够促进我们人体的消化系统，同时还有很强的消炎的作用，也能够提高我们机体的免疫功能，萝卜中含有丰富的维生素以及微量元素，所以能够增强我们自身的免疫力，提高抗病的能力。
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白萝卜汁生喝还是熟喝
白萝卜汁生用、熟用的作用是不一样的。生的有清热利尿、止咳化痰的作用。可以用于湿热下注、热结膀胱所致的小便短涩、淋漓不尽、小腹拘急等症状
也可以用于痰热郁肺所致的咳嗽气喘、咳黄色粘痰、痰吐不利等症状。熟的主要有消食化积、行气除胀的作用。可以用于脾胃虚弱，饮食积滞所致的脘腹胀满、嗳腐吞酸、食欲减退、大便溏薄等症状。
白萝卜吃法
1、白萝卜榨汁：白萝卜可以榨成汁，因为白萝卜汁中的膳食纤维含量较多，每天早起睡醒之后喝一杯白萝卜汁，能够促进肠胃蠕动，可以治疗胀气性的便秘，可以具有消食解气的作用，起到排毒的作用；
2、白萝卜加蜂蜜煮水：白萝卜煮水喝可以有效的治疗便秘。喝白萝卜水的时候可以加入一些蜂蜜。日常的生活当中可以多吃一些粗粮，多吃一些润肠类的食物，比如玉米和红薯等，也能够帮助大便排出；
3、白萝卜加梨熬汤：白萝卜可以和梨熬汤可以很好的缓解便秘的情况，可以很好的促使胃肠道功能蠕动，和胃化痰、润肠通便的功效，而且还可以防止便秘的发生。
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吃白萝卜的好处
1、促进营养物质的吸收。
肠胃的营养吸收能力是非常重要的，因为他直接关系到了身体的健康情况。萝卜之中含有的淀粉酶，能够有效的促进身体吸收消化营养物质的能力，这对于提高身体素质具有非常重要的作用。
2、皮肤更加有光泽。
现代医学研究发现，白萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的。经常服用白萝卜，不仅能够帮助皮肤补充足够的水分，同时还能够提供充足的养料，这样皮肤自然就变得白皙、红润、有光泽了。
3、提高免疫力。
秋天由于气候问题，很多人都容易出现感冒。这种疾病，这主要是由于在这个时间段之中人们的身体免疫力更低。秋天吃一些萝卜能够有效的吸收萝卜之中的维生素c以及微量元素，这样能够更好的提高身体免疫力，避免身体受到疾病的困扰。
4、增强消化能力。
秋季气候干燥，并且也是季节的时候，所以很容易出现肠胃不适的情况。这就导致一些细菌趁机进入我们的身体，导致出现各种肠胃疾病秋天吃萝卜
能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油，更好的促进肠胃的蠕动，这样身体的消化能力自然而然就提高了。除此之外，还能够有效的'提高人们的食欲。
5、预防便秘。
白萝卜之中含有大量的纤维素以及水分，这对于一些胃肠道比较虚脱的人群来说是非常好的，因为他能够有效的促进肠道的消化能力，增加蠕动的可能
帮助身体消化以及吸收食物；白萝卜之中所含有的水分也是非常多的，经常服用之后也是能够增加肠道的蠕动，能够有效的排出身体多余的废弃物以及毒素。
6、防治癌症。
研究发现，经常服用萝卜具有很好的预防癌症以及治疗癌症的作用，这是因为萝卜之中含有一种名字叫做木质素的物质，这种物质能够有效的提高身体之中吞噬细胞的活力。
除此之外，萝卜之中还含有多种酶，他们能够有效的分解亚硝酸胺这种致癌物质，所以具有很好的防癌作用。日常生活中，人们可以适当的多吃一些白萝卜，这样能更好的保健身体。
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白萝卜的养生功效
1、防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
2、嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
此外，维生素a和维生素c都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。
3、健身防病：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
4、清肠排毒：除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
