为什么不建议给宝宝喝果汁
为什么不建议给宝宝喝果汁，果实是如今很多人都喜欢喝的一种饮品，这样喝果汁是比较方便的，很多孩子也都非常喜欢，那么下面为大家分享为什么不建议给宝宝喝果汁。
为什么不建议给宝宝喝果汁1
1、果汁太甜经常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白水，无形中加重了宝宝的胃肠负担，也不利于牙齿保护。
2、果汁不一定浓缩水果中的所有营养果汁不一定浓缩水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖和热量。大部分果汁的含糖量都在10%以上，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量不比可乐少。更糟糕的是，如果孩子从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能会早早地迷上甜味，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。
3、一杯鲜榨橙汁，差不多需要3、4个橙子才能榨出来。宝宝吃一个橙子就差不多半饱了，而喝一杯橙汁几乎没有饱腹感，却喝下去了4个橙子的热量。长此以往，非常容易长胖。
4、关键还是喝果汁≠吃水果。水果中有很多健康成分，但一旦做成了果汁，却只有易溶于水的营养素才能跑到果汁里。而大部分膳食纤维以及部分矿物质比如钙、铁是不溶于水的，都留在了果渣中。而且，即使你用“高大上”的原汁机，它所大肆宣扬的“慢速压榨果汁”，也无法避免会破坏细胞结构，造成氧气的接触，损失掉不少营养素和抗氧化物质。
当然，随着宝宝年龄越来越大，接受食物的程度越来越高。也不是完全禁止的，但有个前提：得限量。
建议：6个月～6岁的孩子：每天喝果汁的量要限制在120～180 ml(不超过1杯)
7～18岁的孩子：每天不超过355ml(约1～2杯)
澳大利亚的婴儿喂养建议甚至指出：1岁以内的婴儿都不要喝果汁，添加辅食后，可以从吃果泥开始，就是用辅食工具甚至勺子直接刮下来给宝宝吃。
所以，妈妈们，别觉得吃水果好，就不在乎宝宝年龄;也别觉得榨汁多高大上，就认为对宝宝好,反倒会起反作用。
为什么不建议给宝宝喝果汁2
一、喝果汁并不等于吃水果，果汁营养不如水果!
妈妈们认为果汁是水果榨出来的，浓缩就是精华。
实际上，相比新鲜水果，果汁在加工过程中，会流失比较多的维生素C和膳食纤维等营养物质。
因此，果汁的营养要比水果低!
二、果汁的含糖量高，容易让宝宝迷恋!
果汁浓缩的主要是糖分和热量，比如常见的苹果汁、橙汁等，它们的'含糖量可不比可乐少。
通常来说，宝宝吃一个橙子就饱了，不会再吃。但一杯果汁却是用好几个橙子榨出来，这里头的热量都被宝宝吃下去了，而宝宝也不觉得饿还想喝。这样下去，宝宝就很容易长胖了。
更糟糕的是，宝宝从小就习惯喝果汁而不是水，一旦接受了果汁的甜味，就不愿意喝白开水，养成了偏甜的口味，埋下挑食的隐患，也会增加患龋齿的风险。
三、过早添加果汁，还会影响奶量和辅食接受度!
过早添加果汁，会影响宝宝对辅食的接受程度。此外，宝宝的胃本来就很小，喝果汁占了肚子，还会影响吃奶量和辅食量。
果汁虽好喝，却并不是人人适饮!
1岁以下宝宝，不要喝果汁!
美国儿科学会，于2017年在官方杂志《儿科》上发布的《儿童饮用果汁指南》指出，果汁对一岁以下幼儿弊多利少，严肃建议家长不要给他们喝果汁。
过去几年，美国儿科学会的建议都是不要给6个月以下的婴儿喝，之所以调整最新的年龄范围，主要是考虑逐年上升的肥胖率与龋齿率。
那多大的宝宝能喝果汁?
1岁以上的宝宝可以喝果汁，但没必要!它对于任何年龄段的婴幼儿以及儿童的健康均衡饮食结构，都没有什么意义。美国儿科学会建议，18岁以下的孩子也应该限制果汁的饮用量。
四、怎样喝果汁更科学?
新鲜水果现榨。2019年世卫组织提出最新建议，不应在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。游离糖主要指的是添加糖和其他甜味剂，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。因此，对于3岁以上的宝宝，不建议喝含有添加剂的果汁，建议选择新鲜水果现榨的果汁，但也要注意在喝的时候兑一些水，以降低对游离糖的摄入。
限量饮用果汁。3岁以下的宝宝不建议喝果汁;4-6岁的宝宝喝果汁，每天也不能超过180ml。
水果是用来“吃”的、不是用来“喝”的，妈妈们别忘记了。另外，宝宝的最佳水分来源，应该是奶和水，而不是果汁!
为什么不建议给宝宝喝果汁3
不建议给宝宝喝果汁，是因为果汁并不等于水果，果汁的营养没有水果那么完整，虽然果汁也是水果榨出来的，但是在这过程中，会流失比较多的维生素c和膳食纤维，因而如果父母想要给宝宝补充维c的话，可以直接吃水果。
果汁吃起来比较甜，如果宝宝习惯了喝果汁，就不大愿意喝白开水，养成了偏甜的口味，这样不利于宝宝的饮食摄入，宝宝的胃本来不大，喝果汁比较占肚子，可能宝宝连奶水也不爱喝了，对辅食也吃不了太多，而且也可能给牙齿健康带来隐患。
对于三岁以上的宝宝，父母可以适当的给宝宝喝果汁，同时，也应当健康的喝，果汁里面最好不要有添加剂的果汁，可以选择新鲜水果现榨的果汁，但在喝的时候可以兑一些水，以降低对糖的摄入，并且父母不宜让宝宝喝太多，以免宝宝上瘾。
婴儿喝果汁的误区
直接给婴儿榨果汁。许多母亲直接榨水果引用婴儿，认为味道浓郁，新鲜，但容易引起婴儿腹泻和便秘。给婴儿喝果汁时，建议果汁和水以1:2甚至1:3的比例稀释。如果婴儿喝果汁后大便没有明显变化，可以逐渐从淡到浓，变成1:1或2:1。
用果汁代替水果。有些母亲认为榨果汁和水果一样，比吃水果安全，不怕婴儿窒息，所以用果汁代替水果。这样做是不正确的。鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，但大部分食物纤维和钙、镁等矿物质仍保留在水果渣中。此外，经常喝果汁不吃水果不利于婴儿的咀嚼能力。因此，鲜榨果汁不能取代水果。
用果汁饮料代替果汁。妈咪们有时候也偷懒，用所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。要知道，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素，除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外，其营养成分远远比不上鲜榨果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。
让果汁代替水。有些父母看到婴儿不喜欢喝白开水，就用果汁代替白开水给婴儿喝。这种错误的替代方法对婴儿的健康非常有害。一杯鲜榨的果汁，尤其是两种以上混合的果汁，对于宝宝来说，糖分和营养都过高，热量也稍高，一整天喝果汁，宝宝肥胖的概率也会上升。
水果不经处理直接榨汁。我们直接用水果榨汁给婴儿喝，很少先把水果烫伤。另一方面，水果本来就可以生吃，另一方面，水果被水烫伤，失去了很多营养成分。其实，用水烫的水果榨汁健康营养。
果汁有营养，但不要给孩子喝太多。
