女生暖胃的食物食谱

女生暖胃的食物食谱

女生暖胃的食物食谱，很多人都有胃寒的毛病,胃寒的主要病因与饮食习惯有关,如饮食不节,嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃,吃饭不按时或者饥饱不均,久而久之就会造成胃寒。下面是女生暖胃的食物食谱。

　　女生暖胃的食物食谱1

八大女性健脾养胃食谱

【大枣】 《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”

【蜂蜜】 《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”

【薏苡仁】 《本草纲目》说：“惹孩仁阳明药也，能健脾益胃。”

【胡箩卜】 中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。

【黄芪】 《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”

【党参】 味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。

【黄精】 味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。

【茯苓】 味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。唐代药王孙思盛扔“茯苓久服百病除。”

养胃的水果排行榜

1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助

2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。

3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。

4、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。

5、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。

6、涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗?空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

　　女生暖胃的食物食谱2

1、生姜

姜是一种很常见的食材，具有活血驱寒、提升食欲的作用。干姜用来泡脚，可以很好地改善寒性体质，缓解胃寒、宫寒和痛经等常见女性问题。而生姜应用合理的话，也可以很好地帮助女生暖胃。比如每天早上取2片生姜和1段葱白煮清汤喝，可以很好地暖胃驱寒，汤煮清淡一点，也不会刺激到肠胃;还可以用生姜、红枣泡水喝，也可以起到暖胃养胃的作用。

2、山药

山药是一种非常好的滋补食材，具有显著的健脾养胃功效。经常食用山药，不仅可以调理肝肾，还可以很好地改善脾胃虚寒所引起的问题，对于女生来说，山药除了暖胃养胃，还可以养颜降脂。建议每天早晚，可以食用一些山药糯米粥、山药梗米粥，既可以有效促进胃肠消化，还可以帮助暖胃祛寒。

3、南瓜

南瓜是一种营养价值极高的蔬菜，具有非常好的健脾和胃功效。女生经常食用南瓜，不仅能取得很好的养胃暖胃作用，还可排毒养颜。建议每天食用一些南瓜小米粥、南瓜带鱼汤或者南瓜红豆汤，均可在暖胃的.同时，补益女生的气血，改善体质。

4、核桃

核桃是一种备受推崇的坚果，具有温阳活血的作用。女性每天适当吃一些核桃，也可以有效保护肠胃、预防便秘以及延缓衰老。女生既可以煮核桃梗米粥食用，也可以吃蒸核桃，还可以用核桃和红茶泡水喝，都可以起到养胃暖胃的作用。核桃每天食用5个即可，不要多吃。

5、花生

花生也属于坚果的范畴，具有调和脾胃的作用。女生适当吃一些花生，不仅能健脾益气，还可养血补血。建议用花生、红枣、桂圆和糯米一起煮粥食用，这样不仅暖胃养胃的功效更佳，而且还可以更好地发挥养血益气的作用，让女性肌肤红润。

结语：女生暖胃的食物有哪些，除了以上所述之外，像鲤鱼、鲢鱼、鲈鱼、带鱼、虾、糯米、板栗、红茶等温性食物均具有一定的暖胃作用，在日常生活中可以适当食用。另外，胃寒的女生一定要注意坚持体育锻炼，整体增强体质，改善脾胃功能。

　　女生暖胃的食物食谱3

1、茴香狗肉汤

大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。

2、姜制枣豆

红枣1000克，黑豆1000克，姜500克（切片）。

食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。

3、糯米红枣粥

糯米100克，枣干70克，羊骨300克，白砂糖5克，盐3克。

将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

4、鲫鱼羹

活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。