如何克服面试中的紧张焦虑

时间:2024-01-09 11:44:01
如何克服面试中的紧张焦虑

如何克服面试中的紧张焦虑

如何克服面试中的紧张焦虑,我们在求职的过程中难免碰壁,在面试的时候留下一个好印象是成功的开始,如果没有一步步的学习深造就不会做出成绩,面试的时候也要注意一些细节,如何克服面试中的紧张焦虑,职场上的那些事。

  如何克服面试中的紧张焦虑1

面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛,因此可以说每一位进入面试的人,心里就像绷住一根弦一样,也就是说每位考生,都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的,那么如何克服面试中的紧张焦虑呢?

心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈,不仅是知识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要,参加面试前考生会到听许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低:士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低,把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样,就能丢掉包袱,轻松上阵。

认知平衡法。要解决不过度紧张的`最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高面试水平。绝不能有投机心理,找所谓的高手押题,准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力,从而达到认知上的有备无患。

身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”,在面试这一关,身体放松也是一个重要的环节。面试前,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中,一般考生会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语,以便给考官留下更深刻的印象。

  如何克服面试中的紧张焦虑2

一、穿正装仪态到位

除非你真的买不起一套正装,或者你了解到你应聘的企业明确不喜欢着正装,否则穿正装不会有错,面试着装还是要稍微正式比较好。据调查发现,正装稍微可以在一定程度上缓解求职者面试时的紧张情绪。

二、转移目标适当减压

当我们压力特别大的时候,自信心会减弱,所以不要对第二天的面试过于紧张,该吃饭吃饭,该睡觉睡觉,在战略上藐视它。比如在准备好的情况下,做一下运动,理个发之类,都是很好的减压方式。

三、对自己充满信心

体现在回答问题的声音大小,声音小,说明底气不足,不自信;声音大,底气足,自信。所以,一定要在面试前,对着镜子练习大声说话,要保持声音宏亮。

四、用积极心态面对

熟悉自己的简历,不要在面试时,回答自己的经历存在与简历矛盾的地方。准备一些常见面试题,把个人的高矮忘了,专注地想想该怎么回答好面试问题。

五、想像自己是面试官

在面试过程中把自己假想成面试官,这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求,并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加,这既是一种职场角色互换,同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。

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