如何克服面试中的紧张焦虑

如何克服面试中的紧张焦虑

如何克服面试中的紧张焦虑，我们在求职的过程中难免碰壁，在面试的时候留下一个好印象是成功的开始，如果没有一步步的学习深造就不会做出成绩，面试的时候也要注意一些细节，如何克服面试中的紧张焦虑，职场上的那些事。

　　如何克服面试中的紧张焦虑1

面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，那么如何克服面试中的紧张焦虑呢？

心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

认知平衡法。要解决不过度紧张的`最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

　　如何克服面试中的紧张焦虑2

一、穿正装仪态到位

除非你真的买不起一套正装，或者你了解到你应聘的企业明确不喜欢着正装，否则穿正装不会有错，面试着装还是要稍微正式比较好。据调查发现，正装稍微可以在一定程度上缓解求职者面试时的紧张情绪。

二、转移目标适当减压

当我们压力特别大的时候，自信心会减弱，所以不要对第二天的面试过于紧张，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，在战略上藐视它。比如在准备好的情况下，做一下运动，理个发之类，都是很好的减压方式。

三、对自己充满信心

体现在回答问题的声音大小，声音小，说明底气不足，不自信；声音大，底气足，自信。所以，一定要在面试前，对着镜子练习大声说话，要保持声音宏亮。

四、用积极心态面对

熟悉自己的简历，不要在面试时，回答自己的经历存在与简历矛盾的地方。准备一些常见面试题，把个人的高矮忘了，专注地想想该怎么回答好面试问题。

五、想像自己是面试官

在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。